急激な体重減少はリバウンドを招くんです。

ここ最近1週間程の体調不良で食欲がなくなり、毎日お粥しか食べないような状態でした。
２日前くらいから治ってきてはいるのですが、食欲はあいかわらずありません。
お腹は減るので１日３食食べますが、食べる量がとても少ないです。

春から夏にかけて急激にダイエットしました。

体調は回復しつつあるのですが食欲はまだ戻りません。
気持ちとしてはとっても元気なので、もう胃が慣れてしまったのかなとも思うのですが、いつ食欲が戻りリバウンドしてしまうのか不安です。
この体重が１番自分にとっては調子もよくて体も軽いので出来れば維持できればな〜なんて思っています。
少しでもリバウンドを防ぐ方法はないのでしょうか？アドバイスをお願いいたします。という質問がヤフー智恵袋にありました。


ダイエットというと、すぐ食べないと考えがちですが、食べないのは体に本当によくありません。食べずにダイエットして栄養失調になって体も肌もボロボロじゃ意味ありません。

ダイエット成功とは言えないと思います。

食べる量は少なめにするとしても必ず３食たべて、その上でダイエットと体がもたないと思いますよ。

ちょっと量を減らして1日3食はちゃんと食べる。
余計な間食を避ける。
今までの生活と比較して、もう少し意識的に運動を心がける。
水分をしっかり摂る。
1ヶ月で５ｋｇなど急激なダイエットをしようと思わない。時間をかけて計画的に行う。

ダイエット番組などで特集されると、その商品が注文殺到ってことにもなりますが、
ＣＭや番組にのせられちゃって、思わず買っちゃった物って何ですか。という質問がヤフー智恵袋にありました。

ぶら下がり健康機に美顔器、納豆騒動のときに買った納豆などなど。

実際に買ったものでこれは良かったとか、これは失敗したなぁなんてものもあると思います。


自分で試して見なければ気が済まない性分の人なんかは、とりあえずすぐ手を出してしまいます。

健康番組で取り上げられた、黒豆、なた豆、ガジュツ、寒天、杜仲茶、サジーなどなど。
沢山買ってまだ在庫があるって方も多いのでは。

継続は力なりという言葉もありますが、使い始めて数日でダイエットできたなんてことは話がうますぎますよね。それで「全然効かない」ってあきらめてしまう人も多いと思います。

でも続けていれば変わることもありますよ。

杜仲茶がダイエットなどで注目を浴び、ブームになっています。

杜仲茶は杜仲の生薬としてはかなり歴史が古いものです。実に2000年以上も前から漢方薬の主成分として利用されています。

肝臓、腎臓の疾患や代謝に効果があり、滋養強壮、血圧効果などにも力を発揮するといわれています。いまや単なる健康茶というよりは、体質改善・体力増強のためのお茶としてもおすすめです。

杜仲茶といえば中国が本場とも言われていますが、最近の中国産に対する消費者の敬遠から国産の杜仲茶が注目されています。

どのような形で飲むのがいいのでしょうか。
一番メジャーなのがティーパックを煮出して飲む方法ですね。
やかんに杜仲茶ティーパック1袋と水１リットルを入れて色が濃く出るまで煮出すのです。

一度試してみませんか。


杜仲茶

紫イモダイエットで便秘解消・快腸計画。

07年11月号の「わかさ」という健康雑誌で紫イモダイエットについて特集されていましたのでご紹介します。

「食べたら便がドサっと出て便秘が解消した」、「おやつ代わりに食べたら５キロのダイエットに成功した」、「肝臓やコレステロールの検査値が改善した」といった喜びの声が掲載されています。

紫イモとはどのような食品なのでしょうか。
鹿児島嫌悪種子島などで生産が盛んな紫イモ。簡単に言うと紫色をしたサツマイモです。

紫イモの主な成分としては、
（食物繊維）便とともに糖や脂肪の排出を促してくれる。
（ビタミンＢ１）糖がエネルギーに変わるときに補酵素の役目をしてくれる。
（ビタミンＢ２）脂肪の燃焼を促進し、糖の燃焼にも関わるダイエットに重要な成分。
（マグネシウム）糖・脂肪・たんぱく質の消費を促す。
（アントシアニン）血流や肝臓の代謝を活発にし、脂肪や糖の消費を促進する。

甘いにもかかわらず、低カロリーという女性には非常にありがたい紫イモ。
便秘を意識しているならオリゴ糖と一緒に摂るのもおすすめです。
オリゴ糖は腸の調子を整える代表格ですから紫イモ粉末とあわせることでさらに効果が倍増します。
いろんな料理にお使い下さい。


紫イモの粉末はこちらでも販売しています。