ダイエット効果があるかどうか、関係があるかについてのブログです。

いま、話題の朝バナナダイエットについて詳しくご紹介しているサイトを見つけました。
参考にしてみてください。

http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_1ke2.html

朝バナナダイエットのやり方
・朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる（何本でも可）
・飲み物は水　こまめに飲む　
・昼食・夕食は普通に食べる
・３時のおやつは食べてOK
・夕食は早めに食べる　
・深夜に食べたくなったら、まずは水を一口飲みましょう。
・日付が変わるまでに寝る
・朝の目覚め方は意外と大切　できるだけ目覚まし時計に起こされる日を減らしましょう。　　
・運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない
・公開ダイエット日記を付けよう

バナナダイエットの基本
１、朝バナナは胃腸の休息時間に注目しています
・胃腸の休息時間を長く取るために多くのアプローチを取り入れています。
・十分休ませてあげると、機能が回復して体調が良くなり、続けると体質が良くなっていきます。
・体質が良くなれば、むくみや贅肉がなくなっていきます。

２、快眠すれば痩せ易い体質になる
・ダイエットを本気で卒業したいならば、遅くとも日付が変わるまでに寝る
・お金は掛かりません。
・翌朝の目覚めの快適さが全く違います。
・それだけでダイエットが良い方向へ向かう。実践しなかったらモッタイナイ
３、リラックスとダイエットの関係
・ダイエットは疲労・ストレスを溜めないことが最重要ポイント