急激な体重減少はリバウンドを招くんです。

ここ最近1週間程の体調不良で食欲がなくなり、毎日お粥しか食べないような状態でした。
２日前くらいから治ってきてはいるのですが、食欲はあいかわらずありません。
お腹は減るので１日３食食べますが、食べる量がとても少ないです。

春から夏にかけて急激にダイエットしました。

体調は回復しつつあるのですが食欲はまだ戻りません。
気持ちとしてはとっても元気なので、もう胃が慣れてしまったのかなとも思うのですが、いつ食欲が戻りリバウンドしてしまうのか不安です。
この体重が１番自分にとっては調子もよくて体も軽いので出来れば維持できればな〜なんて思っています。
少しでもリバウンドを防ぐ方法はないのでしょうか？アドバイスをお願いいたします。という質問がヤフー智恵袋にありました。


ダイエットというと、すぐ食べないと考えがちですが、食べないのは体に本当によくありません。食べずにダイエットして栄養失調になって体も肌もボロボロじゃ意味ありません。

ダイエット成功とは言えないと思います。

食べる量は少なめにするとしても必ず３食たべて、その上でダイエットと体がもたないと思いますよ。

ちょっと量を減らして1日3食はちゃんと食べる。
余計な間食を避ける。
今までの生活と比較して、もう少し意識的に運動を心がける。
水分をしっかり摂る。
1ヶ月で５ｋｇなど急激なダイエットをしようと思わない。時間をかけて計画的に行う。