コーヒーのダイエット効果について教えて下さい。最近すごく食べているのですが、体重ががほとんど変わりません。食生活で変わった点と言えばコーヒーをかなりの量を飲むようになった事くらいです。これって関係があるのでしょうか？という質問がヤフー智恵袋にありました。

ブラックみたいな一般のコーヒーは砂糖が入ってないから健康にいいと思います。コーヒーは交感神経に自分の体重や脂肪を調整できるんだそうです。オリゴ糖なんかを入れて飲むといいと思います。オリゴ糖は便秘など腸を整える働きがあるのでおなかをスッキリさせる事ができます。

さらにコーヒーは生活習慣にも効果があることがわかっています。

ただコーヒーを飲む事自体がダイエット効果があるかというと、それはないと思います。
コーヒーを飲む量が増えたことでカロリーの高いジュースや砂糖の入ったドリンクを飲まなくなっているなら、間接的にダイエットにいいということは言えますが。

でも、それは別にコーヒーではなく、シモン茶のような健康茶でも紅茶でも同じ事です。

水分補給も体の代謝をあげるには大事な事ですから、その点でもいいのかもしれません。

コーヒーの飲みすぎには注意しましょうね。飲みすぎたら伊を壊す恐れがあります。栄養バランスの食事に気をつけて事や運動が一番大事ですね。

ダイエット効果を考えるなら栄養バランスが一番。
食べて痩せるを心がけましょう。

妊娠中に体重が増えて肥満体系になり、子供を出産後にダイエットに励む方は多いですよね。
でも産後ダイエットの成功された方に成功の秘訣を聞いてみると、産後ダイエットを意識的にに行うという人は以外に少ないという結果もあります。

無理なく適度な運動や栄養バランスを考えた食事、ストレッチなどによる骨盤の歪みの矯正等、ダイエットというよりも健康な体になる為に行っているのです。

何故、肥満解消に成功した人は無理のない自然な運動や食事を心がけているのか。
それは無理をしても続かないという事をわかっているからです。無理のあるキツいダイエットをしてもなかなか続かないですよね。落ちてもリバウンドしたら全く意味がありません。

一時的に体重が落ちたとしても、健康的な自然な方法でのダイエットでなければリバウンドするのは目にみえていますね。

産後のダイエットに成功した人にはもうひとつ共通点があるようです。
無理なく続けられるメニューを組立て、ストレスをためずに十分に実現可能な目標設定で取り組んでいるということです。

先日も、あるタレントさんが産後に８５ｋｇあったのを５年賭けて今の体重に戻したと言っていました。急激に痩せても肌がしわしわになったり胃を壊したりなどマイナス面がたくさんあることを知っているんですね。

産後ダイエットは栄養バランスを考えて。

杜仲茶がダイエットに効くのかどうかについてダイエットナビの口コミ広場に書かれていました。

実際のところどうなのでしょうか。杜仲茶自体は体にいい健康茶ですので、ダイエットに関係なく毎日飲むことはいいと思います。

書かれていた体験談をいくつかご紹介しようと思います。

●因島杜仲茶を毎食後に飲んだら体重も落ちて体が身軽になったそうです。ゲニポシド酸が多く含まれている７月〜８月に収穫した真夏葉のみを使用だからかも。

●水分補給のほとんどを煮出し式の杜仲茶に置き換えて飲み始めたそうです。食事制限をしなかったので体重はあまり減りませんが、体脂肪が8％減りました。今2カ月くらいなのでこれからも続けてみるそうです。

●毎日のご飯の量を減らして、ジュースは一切飲まずに 杜仲茶を飲んでいました。1ヶ月で2キロくらい痩せま した。

●杜仲茶で痩せるとテレビで知り挑戦しましたが、利尿作用がすごくて水分がでてしまったせいか便秘がひどくなり私には合いませんでした。

という体験談が載っていました。
ダイエットは意識しすぎるとなかなか結果が出ないことが多いですよね。体にいいことをいろいろ始めて続けているうちに、気がついたら痩せていたというパターンが多いのではないでしょうか。

何事も「継続は力なり」ですね。


国産の杜仲茶

急激な体重減少はリバウンドを招くんです。

ここ最近1週間程の体調不良で食欲がなくなり、毎日お粥しか食べないような状態でした。
２日前くらいから治ってきてはいるのですが、食欲はあいかわらずありません。
お腹は減るので１日３食食べますが、食べる量がとても少ないです。

春から夏にかけて急激にダイエットしました。

体調は回復しつつあるのですが食欲はまだ戻りません。
気持ちとしてはとっても元気なので、もう胃が慣れてしまったのかなとも思うのですが、いつ食欲が戻りリバウンドしてしまうのか不安です。
この体重が１番自分にとっては調子もよくて体も軽いので出来れば維持できればな〜なんて思っています。
少しでもリバウンドを防ぐ方法はないのでしょうか？アドバイスをお願いいたします。という質問がヤフー智恵袋にありました。


ダイエットというと、すぐ食べないと考えがちですが、食べないのは体に本当によくありません。食べずにダイエットして栄養失調になって体も肌もボロボロじゃ意味ありません。

ダイエット成功とは言えないと思います。

食べる量は少なめにするとしても必ず３食たべて、その上でダイエットと体がもたないと思いますよ。

ちょっと量を減らして1日3食はちゃんと食べる。
余計な間食を避ける。
今までの生活と比較して、もう少し意識的に運動を心がける。
水分をしっかり摂る。
1ヶ月で５ｋｇなど急激なダイエットをしようと思わない。時間をかけて計画的に行う。